全然大丈夫なんだって！

どうもどうも 

 ザ・ライフコーチャー・えるびすこと 

 みうらまさるです。

いじけていても

凹んでいても

悔やんでいても

泣きそうでも

泣いてても

やるせなくても

悲しくても

怒ってたって

許せなくたって

ブレブレだって

全然いいのさ。

こうじゃなきゃならないって

自分を枠にはめようとするから

そこからはみ出ちゃう

自分が許せなくなっちゃうんだよ。

はみ出たっていいじゃない。

それで思い悩むから

辛くなっちゃうんだよね。

「今の自分はこういう時間が必要なんだ」

くらいに考えて

今目の前のことに集中すればいい。

今に生きていないから

苦しくなっちゃうんだ。

過去や未来のこと

大嫌いなあいつのことで

メモリを食ってしまうから

今のことが

処理できなくなってしまうんだよ。

そんなときは

一人になる時間を作って

静かな場所で

ゆっくり呼吸しよう。

目を瞑っていたら

いろんなことが

頭をよぎるけど

その度に

「そうかそんな風に考えるんだね〜はい次！」

って受け流す。

きっと何度も何度も

浮かんでは消え浮かんでは消え

するだろうけど

浮かんでくるのは普通のことだから

その代わり

その都度引っかかることなく

全部流しちゃう。

すると

浮かんでくる方が根負けして

何にも浮かんでこなくなる

瞬間が訪れる。

その時の

静寂を味わったら

瞑想が快感になるよ〜

ちょっと話が変わっちゃったけど

まぁ要するに

どんな自分だって

大丈夫なんだよ。

って

自分に言ってあげなよ。

「いろいろあるけど

どんな私でも大丈夫！」って。

「大丈夫」は最強のマントラだよ。

さぁ、前に進もう（^^）

ではでは。